Inilah Manfaat Mengkonsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh – Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh kita membutuhkan banyak asupan yang baik untuk dapat kita terima. Salah satu contohnya adalah minyak ikan yang bisa dengan mudah di konsumsi dan dapat membuat tubuh menjadi sehat. Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega-3.

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Beragam Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Berkat kandungan asam omega-3 di dalamnya, berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi benefits minyak ikan:

1. Memelihara kesehatan jantung
Studi menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan dua kali dalam seminggu berisiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung, serta memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Selain itu, senyawa omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Perlu Anda ketahui bahwa risiko terkena penyakit jantung akan meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi minyak ikan bisa menjadi salah satu solusi untuk memelihara kesehatan jantung Anda.

2. Mencegah penyumbatan pembuluh darah
Minyak ikan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah peradangan, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

3. Mengoptimalkan kesehatan ibu hamil
Minyak ikan juga baik dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil. Kandungan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) pada minyak ikan dapat mengurangi risiko preeklamsia, persalinan prematur, dan meningkatkan berat badan lahir bayi.

Meski begitu, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen minyak ikan yang terbuat dari hati ikan, seperti ikan kod. Hal ini dikarenakan minyak ikan kod mengandung retinol dalam kadar tinggi yang dapat membahayakan janin.

4. Mengurangi gejala depresi
Orang dengan depresi berat biasanya memiliki kadar omega-3 dalam darah yang cukup rendah. Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dinilai dapat membantu mengurangi gejala depresi, terutama minyak ikan yang kaya kandungan EPA di dalamnya.

5. Menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi risiko terkena alergi
Di samping yang telah disebutkan di atas, ada juga beragam manfaat minyak ikan lainnya yang bisa Anda peroleh, di antaranya menjaga kesehatan kulit, mata, dan tulang, serta memperbaiki gejala asma dan mengurangi risiko terkena alergi pada anak-anak.

Daftar Software Animasi untuk Digital Artist

Daftar Software Animasi untuk Digital Artist – Saat ini sudah semakin banyak orang yang menghabiskan waktu untuk mencari uang dan sudah sangat banyak di gunakan untuk membuat pekerjaan semakin baik lagi. Software animasi adalah bagian penting dari proses untuk seniman digital, pengembang game, atau perancang karakter. Tidak ada yang lebih keren daripada melihat gambarmu bisa bergerak dan dianimasikan. Baik itu animasi sederhana atau kartun panjang lebar, menambahkan gerakan pada ilustrasi memberi dimensi baru dan menarik.

Daftar Software Animasi untuk Digital Artist

1. OpenToonz
OpenToonz adalah software animasi yang digunakan untuk membuat Spirited Away dan Howl’s Moving Castle. Ghibli mulai menggunakan Toonz selama produksi Princess Mononoke, dan pada tahun 2016 software animasi ini akhirnya dibuat open-source soccerfactoryonline dan berganti nama menjadi OpenToonz (masih ada versi komersial – Toonz Premium – tersedia, jika kamu ingin membayar). OpenToonz memiliki semua fitur yang mungkin kamu butuhkan, dari alat menggambar hingga efek, scripting, tweening dan banyak lagi, dan fitur baru ditambahkan secara teratur.

2. Piskel
Piskel adalah software online untuk membuat animasi dan seni piksel. Mudah digunakan dan tidak perlu mendaftar. Dengan Piskel, kamu bisa mendapatkan pratinjau langsung saat sedang membuat gambar. Kamu juga memiliki opsi untuk mengimpor PNG, JPG, BMP dan GIF animasi. Atau kamu dapat mengimpor file .piskel, format untuk Piskel. Kamu juga bisa ekspor GIF animasi, PNG, atau zip dengan setiap frame yang diberikan sebagai PNG.

3. Aseprite
Software animasi hebat lainnya adalah Aseprite. Aplikasi ini memiliki semua yang kamu butuhkan, termasuk layer, onion skins, playback modes, alpha channel control, shading modes dan custom brushes. Seperti Piskel, kamu dapat mengimpor dan mengekspor berbagai format, seperti PNG, spritesheets dan GIF animasi.

4. Spine
Spine memungkinkan kamu untuk menghidupkan karya seni yang sudah ada. Tidak ada peralatan ilustrasi yang disertakan dalam Spine. Namun, karena ini adalah alat animasi yang hebat, Spine patut untuk diperhitungkan.

Spine memberimu semua fitur yang diperlukan untuk menghidupkan karakter, termasuk Free-Form Deformation (FFD) tool. Dengan FFD, kamu dapat mengubah mesh vertices dan memformat ulang gambar.

5. Synfig Studio
Tools menggambar dan animasi animasi 2D open source yang lintas platform lainnya adalah Synfig Studio. Meskipun lebih rumit daripada kebanyakan aplikasi grafis lainnya, Synfig memberimu kendali penuh atas setiap aspek animasi dan memberimu fitur yang sudah dikenal seperti kuas, isi, penutup, lapisan dan banyak lagi.